中国马拉松最快纪录的配速,到目前为止,最新的女子马拉松世界纪录是什么样的成绩?
中国马拉松最快纪录的配速,到目前为止,最新的女子马拉松世界纪录是什么样的成绩?
1、马拉松破3小时的配速是每公里4分15秒。配速是指跑完一公里所需要的时间，是马拉松运动员非常重要的一个指标。如果一位马拉松运动员能够在3小时内完成全程4195公里的比赛，那么他的平均配速就是每公里4分15秒。这意味着他需要在每公里保持这个速度，以确保在3小时内完成比赛。
1、在2019年的芝加哥马拉松赛中，肯尼亚的科斯盖以2小时14分04秒的成绩刷新了女子马拉松世界纪录，该纪录之前由英国选手拉德克里夫在2003年伦敦马拉松赛中创造的2小时15分25秒保持。科斯盖的突破性成绩比原纪录快了1分21秒。以下是她所创造的这一神奇纪录的11个惊人数据： 科斯盖平均每英里用时5分06秒8。
2、世界女子马拉松纪录是由肯尼亚选手杰普切切在2024年伦敦马拉松赛上创造的，她的成绩为2小时16分16秒。 这一纪录打破了此前由埃塞俄比亚选手阿塞法在2023年柏林马拉松上创造的2小时11分52秒的世界纪录。
3、马拉松世界纪录分为男子和女子两部分。目前，男子马拉松的世界纪录是2小时0分35秒，由肯尼亚选手凯尔文基普图姆在2023年芝加哥马拉松赛中创造。女子马拉松的世界纪录则是2小时09分56秒，由肯尼亚选手切普格蒂奇在2024年芝加哥马拉松赛中打破。
4、女子马拉松纪录分为世界纪录和奥运会纪录。目前，女子马拉松的世界纪录由肯尼亚选手杰普切切在2024年伦敦马拉松上创造，时间为2小时16分16秒，这是一个纯女子马拉松世界纪录，即在只有女性选手参赛的情况下产生的。这一成绩打破了之前的纯女子马拉松世界纪录，展示了杰普切切出色的竞技状态和强大的耐力。
5、在2025年4月27日的伦敦马拉松赛上，埃塞俄比亚女将阿塞法以2小时15分50秒的成绩刷新了纯女子马拉松世界纪录。而在去年的伦敦马拉松赛，肯尼亚人杰普契奇尔以2小时16分16秒的成绩夺冠并打破该纯女子世界纪录，当时阿塞法以7秒之差位居次席。
6、女子马拉松世界纪录由埃塞俄比亚选手亚蒂吉斯特阿塞法创造，成绩为2小时11分53秒。阿塞法在2023年柏林马拉松比赛中一举打破了女子马拉松的世界纪录。她以惊人的毅力和出色的表现，将原世界纪录提高了2分11秒，这一成就堪称非凡。
1、公里跑步超过40分钟，那就意味着每公里的配速在8分钟以上（普通人正常走路速度为每公里10分钟），这样的速度对于跑者来说基本上没有什么跑步的姿态，最多是把走路的步频加大了而已，一般来说，清晨快走的老爷子、老太太就是以这样的速度运行的。
2、40-49岁的男性：5公里配速17分钟以内为优秀，17-21分钟为良好，22-26分钟为一般，27-31分钟为较差，31分钟以上为差。 40-49岁的女性：5公里配速20分钟以内为优秀，20-24分钟为良好，25-29分钟为一般，30-34分钟为较差，34分钟以上为差。
3、五公里的理想配速通常在5分钟/公里左右，即25分钟左右完成整个距离。这个成绩根据不同年龄层会有所不同。对于年轻跑步者来说，若配速超过6分钟，可能被认为较慢。但对于40岁以上的跑者，这个成绩可能就相当不错了。 跑步的配速受多种因素影响，包括步频和步幅。
4、分钟跑五公里，那每公里配速就是6分钟，在业余来讲的话属于比较正常。五公里最佳配速在5分钟多一点，用时25分钟左右。这个配速成绩相对不同年龄层是不同的，如果配速超过了6分钟就算是普通。但是如果你的年龄层在40以上那这个成绩就相对较好了。
5、女子专业运动员的五公里等级标准，二级运动员20分（配速4），三级：23分（配速6）； 5公里配速是30分钟，平均每公里6分钟。找到适合自己的5公里跑配速的方法：一，运动新手不用考虑配速，完成跑步任务最重要。运动新手由于以前不运动，体能和心肺功能都较弱。
6、跑步五公里，配速七分半钟，通常被认为是一种相对较慢的跑步速度。 对于大多数跑步爱好者来说，五公里的跑步配速通常在五到六分钟之间，七分半的配速相对较少见。 尽管这种慢跑速度较慢，但它能有效减少跑步过程中对关节、韧带和肌肉的冲击，降低受伤风险。
厦门马拉松的最快纪录是由肯尼亚选手费列蒙·基普楚巴在2023年创下的，他跑完全程用时2小时08分04秒，平均配速为每公里用时约2分钟58秒，这一成绩也打破了厦门马拉松的赛会纪录。厦门马拉松作为国内顶级的马拉松赛事，每年都吸引了大量的专业运动员和业余跑者参与。
男子组冠军：来自埃塞俄比亚的Dawit Wolde AREGA，成绩为2小时06分06秒，打破了厦门马拉松赛男子赛会纪录。女子组冠军：埃塞俄比亚选手Ruti Aga SORA，成绩为2小时18分46秒，打破了厦门马拉松赛女子赛会纪录。中国籍男子冠军：杨绍辉，成绩为2小时08分07秒，打破了中国籍选手的赛会纪录。
云南选手杨绍辉表现出色，以2小时08分07秒的成绩获得本届厦门马拉松中国籍男子冠军，并打破了由中国选手董国建保持的赛会纪录。女子组方面，埃塞俄比亚选手鲁蒂阿加索拉以2小时18分46秒的成绩获得冠军，同样打破了赛会纪录。中国选手张新艳以2小时29分04秒的成绩夺得中国籍女子组冠军。
厦门马拉松的男女子赛会纪录均由埃塞俄比亚选手在2025年的赛事中刷新。男子组的新纪录是2小时06分06秒，由达维特沃尔德阿雷加创造；女子组的新纪录则是2小时18分46秒，由鲁蒂阿加索拉创造。这两个成绩都打破了尘封10年的原赛会纪录。
一级标准：女子4：20（配速6＇10），男子4：00（配速5＇41）。精英级：女子3：50（配速5＇27），男子3：30（配速4＇59）。55-59岁：二级标准：女子5：00（配速7＇07），男子4：40（配速6＇38）。一级标准：女子4：30（配速6＇24），男子4：10（配速5＇55）。
半程马拉松配速表如下：半马目标1小时55分配速建议 5000米比赛5分01秒，10000米比赛5分15秒，强度跑5分36秒，马拉松配速节奏跑5分43秒，适度有氧跑／长距离跑6分10秒，有氧跑2阶6分24秒，有氧跑1阶6分52秒，恢复跑7分18秒。
马拉松配速表如下： 关门时间：对于入门新手或老年跑者，关门完赛时间是指完成一场马拉松最迟的时间。每个城市马拉松比赛的规定都不一样，全程马拉松通常在6至7小时之间，半程马拉松则在3至5小时之间。
马拉松配速表一览表如下：关门时间：入门新手或老年跑者 关门完赛的时间是指完成一场马拉松最迟的时间，每个城市马拉松比赛规定都不一样，全程马拉松是6~7小时之间，半程马拉松是3~3个半小时。
