13年级篮球训练计划,请教篮球高手
13年级篮球训练计划,请教篮球高手
学习正确的防守姿势和移动步伐，通过积极占据有利位置，利用手臂和身体阻止对方的进攻。同时，练习干扰对手的投篮、运球和传球等活动，以及防守无球对手时的站位和抢断技巧。综上所述，篮球新手要想练好篮球，需要全面练习运球、投篮、持球移动、传球接球、篮板球和防守等技巧。通过反复练习和不断总结经验，逐渐提高自己的篮球水平。
1、想要练左手的话 你要刻意的去练 平常自己打球就只用左手什么投篮，勾手，跑三部上篮。你定要克制自己不是用右手。这样，你站在篮下就差不多合理冲撞区附近就一直用你的左手练低手上篮，就是从下往上打板投篮那种。
2、分请教篮球高手解决问题！！ 小弟身高177斤左右体重168斤左右（大多肌肉）上肢力量较强（举杠铃能举过校田竞队的）会强篮板，上蓝会折叠，大风车等等。投篮命中率很垃圾，尤其是3分特烂。有一定的滞空能力。
3、现实中高手SG一般分两种，一种投篮很准；一种速度快，突破犀利。其中我觉得最重要的就是篮下技术，离篮筐越近，把握越大。包括篮下的要位、卡位、给内线做挡拆、冲抢篮板、篮下假动作等。练习的话我建议3点，一个是下盘的力量，一个是脚步的应用， 一个是假动作的使用。
篮球比赛策划方案1 活动名称：“园林本0902班趣味篮球赛“ 活动 口号 ：“娱乐第一，比赛第二” 活动目的：通过本次班级趣味篮球赛活动，调动起我班同学 锻炼身体的积极性，让大家拥有强健的体魄，同时增进同学们之间的沟通与了解，增强班级的凝聚力，丰富同学们的课余 文化 生活。
本次活动规则参照国际篮联篮球协会的规则并根据实际情况作出改动； 比赛采用四节制，每节十分钟，每节比赛结束休息2分钟，中场休息5分钟，比赛过程部停表。（可以根据实际情况，延长或缩短比赛时间） 每节比赛球队累积犯规4次，开始罚球，个人累计5次罚退场； 注意事项： 本次比赛本着友谊第一，比赛第二的目的。
篮球比赛主题活动方案一 20__年经管系班际篮球大赛 活动名称 20__年经管系班际篮球大赛 拉赞助 外联部可考虑与学校外面的体育用品店商讨拉一下赞助，拉到赞助可为其冠名。活动时间 3月23日-4月1日 人员安排 参赛人员：经管系大一，大二的学生，每个大班组成一支队伍。
、新生杯篮球赛是以增强大一新生体育锻炼积极性，选拔*球员，培养团队精神为目的，在我院有广泛的影响力，也受到院内广大师生好评。 （2）、商学院在团委老师指导下，组建了各个球队，各球队在学生会体育部的统一协助下共同参与秋季联赛、五四杯各项赛事。
总之，体校篮球13岁可以上，前提是孩子具备相应的身体条件，同时家庭和社会环境的支持也非常重要。孩子能否在体校篮球项目中取得成功，很大程度上取决于自身的努力以及多方面的支持。
嗯 ，可以，鉴于你的年龄，这样的身高和体重也算不错的了。你年龄好小，不管在哪练球，都不要做太负荷的力量训练，会抑制身高发育的、 平时 做做俯卧撑 仰卧起坐 ，练习弹跳摸高， 把体力拉出来，最主要的是在这年纪 把基本功练扎实 。
田径10-13岁，男子160cm-175cm， 女子160cm-170cm身材匀称，上下比例好，肌肉类型好，动作必须具有良好的连贯性和协调性。神经类型属于兴奋型和稳定型。
岁可以进体校。如广州体校招生标准： 篮球 男子12-16岁，180cm以上， 女子14岁，170cm以上。
