篮球特长生训练计划表图片〖中考篮球特长生怎么考要求什么技巧〗
篮球特长生训练计划表图片〖中考篮球特长生怎么考要求什么技巧〗
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1、中考篮球特长生的选拔标准围绕几个核心技能展开。首先，摸高测试是基础之一，达到9米及格，而满分则是05米，意味着选手需能够轻松摸到篮板。这个测试展现了选手的身高优势和爆发力。其次，运球上篮技巧要求每位选手左右手都能熟练运用，无论在比赛或是训练中，这都是必备的基本功。
2、中考篮球特长生的考核主要包括几个关键项目。首先，摸高测试是其中一项重要内容，要求考生能够至少摸到篮板，满分则是摸到篮筐。这一测试旨在评估考生的弹跳能力和身体素质。其次，运球上篮也是考核的一部分，要求考生能够熟练掌握左右手运球上篮的技术。
3、中考篮球特长生还需要进行体能测试，这包括跑步、跳跃、敏捷性等方面的考核。这些测试旨在评估考生的身体素质和适应篮球运动的能力。实战能力考核在一些学校，可能还会组织篮球比赛或实战演练，以考察考生的实战能力。这部分考核会要求考生在实际比赛中展示他们的技术水平和团队合作能力。
4、除了技术，身体素质也是篮球特长生需要考虑的因素。良好的身体素质能够提高运动表现，减少受伤的风险。因此，我决定增加身体训练，增强力量和耐力。此外，比赛经验同样重要。多次参与比赛，能够积累丰富的实战经验，提升临场应对能力。我计划积极参加校内外的比赛，争取更多的实战机会。
5、参加中考体育篮球特长生选拔，学生需满足以下要求：首先，报考者必须是具有中心城市户籍的小学应届毕业生，或是就读于中心城市的符合条件的外来务工人员子女。其次，对于申请艺术类专业的学生，除了需具备一定的艺术类专业技能，达到一定水平，还需在初中、小学或教育行政部门认可的艺术竞赛中取得一定成绩。
6、高中篮球特长生高考专业要达到什么要求篮球技能水平：考生需要具备较高的篮球技能水平，能够熟练运球、投篮、传球、防守等基本技术动作。身体素质：考生需要具备较好的身体素质，包括速度、力量、耐力、灵敏度、协调性等。比赛经验：考生需要具备一定的比赛经验，能够较好地应对比赛中的各种情况。
控球练习，单手左右手练习控球，双手控球（2个），前后左右练习。500到1000下。控球，找球感.然后全场跑步带球练习，100来回。2练习过障碍物，就是S型过人，放几个障碍物，绕着障碍物练习，200来回。投篮练习，练习投篮准确度，起跳，投球手腕的动作，500次投篮；3分求100次。
全场1VS1背手防守。半场对角线切断攻守（教练持球、一攻一切断）。一守二攻防守训练。举手防守（外围）、在前防守训练（禁区）、趋前防守。一线、二线、三线协助防守训练。全场陷阱包夹（1-2-2-2-1-1-2-1）半场包夹（1-2-2-1-2瞬间包夹）半场盯人防守训练。
动作要准确、优美、既有力又放松这是我给你指定的弹跳训练计划大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。蛙跳，每组50个每天两组，一定要求快。
行进间体前手指腕拨球（2）行进间绕体、绕头传接球（3）原地交换高抬腿方法：一腿屈膝抬起，两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8”字绕环；两腿随着绕环动作原地交替高抬。要求：绕“8”字和抬腿动作要快速协调。
首先“运球”是基础，会运球才能“突破”（过人上篮的意思），能“突破”才有机会投篮。
体能训练，跑5公里，休息10分钟，做俯卧撑，20一组2，训练球员的控球，球性，投篮主要是练运球，尽量闭着眼运，直到手臂发酸，球性就是玩球，做一些花式的动作来熟悉球的运行方式。投篮主要教会正确的投篮方式。
〖壹〗、高中篮球特长生的出路主要有以下几种：继续深造并攻读体育专业：可以选择进入大学，继续学习体育相关知识，提升自己的专业素养。进入专业篮球队伍：凭借自己的实力，有可能进入省队乃至国家青年队，成为职业篮球运动员。成为篮球教练：毕业后可以选择成为一名篮球教练，为年轻球员提供指导和支持，帮助他们提升篮球技能。
〖贰〗、首先，如果你在篮球方面确实有专长，建议你考虑进入体育院校。中国有多个专门的体育院校，如北京体育学院、武汉体育学院，还有郑州大学体育学院、河南大学体育学院等综合性大学的体育学院。这些院校不仅要求你在篮球方面表现出色，还需要一定的文化课成绩。
〖叁〗、当然，还有一些篮球特长生可能会选择进入体育管理领域，通过自己的专业知识和管理能力，为体育事业做出贡献。无论是教练、教师还是管理者，他们都在用自己的方式为篮球事业的发展贡献力量。总之，篮球特长生的出路多种多样，他们可以根据自己的兴趣和特长选择适合自己的道路。
〖壹〗、总体而言，体育特长生在大学里通常需要继续进行训练，但具体的训练安排和强度可能会因学校和个人情况而有所不同。因此，每位特长生需要根据自身条件，与教练和学校保持沟通，制定合适的训练计划。
〖贰〗、首先，体育生作为特长生，在大学的体育训练强度上会有所增加。他们需要在体能、技术、战术等方面进行全面的提升，以应对各种比赛和训练任务。这种高强度的训练，无疑会让他们比文化生更加辛苦。其次，尽管体育生以体育为特长，但他们的文化课学习也并未被忽视。大学的文化课仍然占据了他们很多的时间和精力。
〖叁〗、体育特长生的大学生活是丰富多彩的。首先，他们在学术上需要付出与其他学生相同的努力，因为大学课程通常要求学生具备扎实的基础知识和独立思考能力。此外，他们还需要参加各种体育训练和比赛，以提高自己的运动技能和竞技水平。
〖肆〗、体育教育专业的学生多来自体育特长生，上大学后依然需要进行日常训练。这些学生通过高考体育测试进入体育院校，其专业课程以体育训练为核心。通过系统的训练，学生不仅能够深入了解体育运动的规律，还能够在未来的工作中将这些知识传授给学生。如果放弃日常训练，学生的体育专业素养将大打折扣。
〖伍〗、体育生上大学练体育相对于一般大学生会更加辛苦。主要原因有以下几点：训练强度增加：体育生作为特长生，进入大学后，体育训练强度相对于一般大学生会有所增加，因此会感到更加累。文化课与体育锻炼并重：虽然体育生的主要任务是体育锻炼，但他们同样需要学习很多文化课。
〖陆〗、体育特长生确实有可能挂科。他们不仅要参加体育训练和比赛，还要完成线下课程的学习。如果文化课考试成绩不合格，就可能挂科。挂科后，通常需要参加补考，以确保达到合格标准。有些家长和学生可能会认为，只要体育特长生在体育方面表现出色，就一定不会挂科。然而，这种想法是不正确的。
投篮：先在篮下左右打板投篮，连续性要强，球不要落地，每组20尽量保证全进。自己对着篮板矫正投篮姿势，在篮板上选一点，每次砸同一个点。
中考篮球特长生的选拔标准围绕几个核心技能展开。首先，摸高测试是基础之一，达到9米及格，而满分则是05米，意味着选手需能够轻松摸到篮板。这个测试展现了选手的身高优势和爆发力。其次，运球上篮技巧要求每位选手左右手都能熟练运用，无论在比赛或是训练中，这都是必备的基本功。
中考篮球特长生的考核主要包括几个关键项目。首先，摸高测试是其中一项重要内容，要求考生能够至少摸到篮板，满分则是摸到篮筐。这一测试旨在评估考生的弹跳能力和身体素质。其次，运球上篮也是考核的一部分，要求考生能够熟练掌握左右手运球上篮的技术。
在中考篮球特长生的考核中，半场来回上篮是一个重要的测试项目。学生需要在半场内完成来回往返并完成上篮的动作，整个过程大约需要19秒的时间。这个项目主要考察学生的体能、速度、耐力和篮球基本技术。
一）测验方法：助跑单脚（或双脚）起跳摸高，记录触及的*高度，每人试跳两次，取*成绩。（二）要求：测试前受测者在单（双）手指上涂抹粉末，摸高时粉末触及的刻度线为摸高成绩。
要求：每杆间距5m，每次过杆需换手，碰倒增加0.2s初三男生：*（4秒～18秒），良好（12秒～18秒），合格（14秒～8秒），不及格（26秒～24秒）。
〖壹〗、获得家里的支持，送你到专业体校、或者送你到某职业俱乐部的青年队试训争取进入青年队，以职业篮球为目标，目前国内就是CBA，还有一个次级联赛NBL。
〖贰〗、初中篮球特长生的出路主要有两条：一是通过体育学校路径进入专业篮球队，二是通过学业和篮球技能的结合，考入大学并参加CUBA联赛，寻求进入CBA职业联赛的机会。对于初中篮球特长生来说，如果他们在篮球方面表现出色，可以选择进入体校进行更专业的训练。
〖叁〗、篮球特长生的出路是多元化的，包括职业篮球运动员、篮球教练、体育解说员、体育媒体工作者等。对于篮球特长生来说，成为职业篮球运动员是最直接也是*挑战的一条出路。他们需要通过不断的训练和比赛，提升自己的技术水平和竞技状态，争取进入更高水平的联赛，最终成为国家队的一员，参加国际比赛，争取荣誉。
〖肆〗、高水平运动员。这一项可以说是篮球特长生出路里的*解，但是需要篮球国家二级运动员及以上才能报名。这个途径一般对篮球技能要求较高，对文化要求一般不高，如果技能达到一定水平，文化要求甚至可以是没有要求。上了大学之后继续参与高校篮球队的训练和CUBA的比赛。
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