单薄身材的周琦进入NBA,为什么不能像姚明一样练出肌肉 「24岁周琦篮球训练计划」
单薄身材的周琦进入NBA,为什么不能像姚明一样练出肌肉 「24岁周琦篮球训练计划」
本文摘要：单薄身材的周琦进入NBA,为什么不能像姚明一样练出肌肉? 这个我认为一方面是体质，另外一方面可能就是训练得不够刻苦。毕竟周琦在男篮世界杯上打...
这个我认为一方面是体质，另外一方面可能就是训练得不够刻苦。毕竟周琦在男篮世界杯上打的差，原因就是身体素质太差，对抗力量不足，核心不稳，所以导致他在攻防两端没有打出统治力，要知道周琦呆火箭2年时间，没有练出力量，真的令很多人匪夷所思。
而同样作为NBA*之一的詹姆斯来说，训练方式也是十分疯狂。为了加强自身力量，在赛场上取得更好的表现，搬运轮胎成为他训练中必不可少的一项内容。他所扛的卡车大轮胎重量高达100多公斤，想当一名成年的壮汉重量，对训练者力量要求也就非常高，就连詹姆斯自己训练时，也感到十分的吃力。
top. 拉里-伯德 伯德作为80年代最出色的球员，其实他的运动天赋并不是特别的出众，但是他能够在职业生涯取得非常高的成就，完全取决于他每天非常刻苦的训练，在日常训练中他常常都会将自己练到筋疲力尽才会选择休息一会。
每组10次 爱慕虚荣-4组低位划船训练。每组10次 狂妄自大-3组俯卧腿弯举，每组10次 任性-3组17秒折返 不懂团队协作-反复观看比赛录像 玩完了-3组自杀性训练 不再会有总*戒指-再来三组 科比进入NBA11个年头，今年8月就将29岁。在湖人队的11个赛季，帮助湖人队赢得了3次总*。
一：乔丹 第五名就是乔丹，乔丹是大家都非常熟悉的篮球运动员，他在篮球界的影响非常大，乔丹也非常喜欢训练，为了能够在赛场上有更加*的表现，乔丹疯狂的训练，让自己变得特别强壮。在后来的比赛中，他表现得极其出色。所以说，每一个运动员都是不容易的，他们也都非常辛苦，他们也非常值得尊敬。
这个可能是与生俱来的。科比在球场内的成功源自他在球场外的疯狂训练，甚至科比足以堪称是NBA历史上训练最勤奋且没有之一的训练狂人。飞侠的的训练强度之大，训练时间之久，训练过程之苦，训练态度之坚。任何人成功都不能只靠天赋，后天十年如一日的训练才是成功的根本。
哈登在停赛期间训练项目很多，包括沙地训练、足球式的倒退跑步训练、瑜伽训练、泳池训练等，哈登的训练强度很大，一度累到弯腰呕吐，可见哈登在停赛期间的训练有多么疯狂。
用蝰蛇训练器训练一个月后，它的肌肉维度几乎是刚进联盟时的两倍厚。毫不夸张地说，面对NBA级别的训练，周琦之前的训练成绩不值一提。NBA一个月的训练变化有多大？一个人从肚子变成了8块腹肌，波神麒麟手臂爆炸了17年被雷霆交易到步行者后，奥拉迪波开始了自己疯狂的训练之路。
坚持打篮球一个月的变化1 大脑会变得越来越灵活。打篮球是一项非常考验身体以及大脑灵活度的运动，而且对身体素质也有很好的提高效果。对于那些长时间打篮球的人来说，他们在平时不仅身体的灵活度会提高，在一次次的比赛过程中，大脑的灵活度也会变得越来越高。体质变得越来越强。
打篮球对增高有一定的帮助。运动能够促进生长激素的分泌，而篮球这项运动不仅需要腿部力量，还需要跳跃和拉伸，这些都有助于骨骼的生长和发展。然而，增高的效果因人而异，这受到遗传、营养、睡眠等多种因素的影响。关于我个人的经历，我在初中时期身高较矮，我母亲担心我将来身高发展不佳。
打篮球有利于形体健美 腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打篮球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。
经过了一个赛季的磨练后，周琦在心态上变得更加成熟，基本上都没有更新个人媒体上，除了宣布参加灌篮之外，大部分时间都花在了篮球与训练上。近日，周琦的私人力量训练师路给姆在个人媒体上晒出了新的动态，视频中他正在辅佐周琦进行力量的训练。路给姆是前NCAA名校的力量训练师，所以他的一些训练方法，会给周琦带来一定的帮助。
首先，我们要明白一件事情，增重，如果增的仅仅是肥肉的话，对于对抗力的作用并不是非常明显，除非你增重的分量足够的大。周琦的体重虽然增加了，但是并没有转化成肌肉，同时底盘的力量没有增加，所以给人感觉效果非常一般。其次是苦练是需要突破自己。
原因很简单，周琦晒出的搬运轮胎训练照的轮胎尺寸小了一大圈，并不是我们想象中那种肌肉男应该配备的尺寸。当然咱们的大魔王也*不是以力量著称的肌肉男，但是比起他的身高小轮胎在他面前显得确实有些卡哇伊，所以也让网友吐槽到周琦是不是因为被火箭裁员，所以没有钱买轮胎，也是叫人忍俊不禁。
〖One〗男篮球员周琦至少达到易建联的高度才能不被喷。
〖Two〗周琦比易建联高4cm 周琦，中国篮球运动员，1996年1月16日出生于河南新乡，现效力于CBA新疆队，身高217cm，体重95kg。易建联，1987年10月27日出生于中国广东省鹤山市，中国职业篮球运动员，司职大前锋/中锋，毕业于广东工业大学，效力于CBA广东东莞银行队，身高213cm，体重116kg。
〖Three〗从硬实力上来说，周琦已经逐步接近易建联。更为重要的是，与易建联相比，周琦有一大优势，就是年轻。周琦今年才23岁，还有长久的*期，而32岁的易建联，能保持多久的强大并不好说。为了能锁定周琦的未来，新疆若给出高于易建联的年薪，也是情理之中。
〖Four〗周琦已经实实在在超越易帝的高度了呀，注册218cm以上了呀。【狗头】周琦现在*的问题还是对抗。太瘦了，这为他的前景埋着特别大的隐患。因为周琦的位置是五号位，在这个位置没有对抗是很难活下去的。
〖Five〗而带领广东重回总决赛舞台的易建联，半决赛的数据相比则会逊色一些，场均12分，2个篮板1次盖帽。于是有媒体指出，整体来看，周琦甚至超越了阿联，成为半决赛上的本土第一内线。仅从数据上纸上谈兵论高下，恐怕难以服众。
〖One〗周琦，1996年1月16日出生于河南新乡，中国*篮球运动员，司职中锋，效力于CBA新疆队 。
〖Two〗球队中主力大前锋周琦表现突出，引起关注。周琦1996年出生，身高05米，是河南人，身材瘦弱的他在球场上却生龙活虎。据周琦介绍，他真正打球是在十岁左右的时候，由于父母均是篮球运动员，所以周琦从小就身高出众。
〖Three〗由于以上原因，电渣重熔生产的钢锭的质量和性能得到改进，合金钢的低温、室温和高温下的塑性和冲击韧性增强，钢材 使用寿命延长。
〖Four〗对于喜欢他的球迷来说是非常值钱的，反过来说就一点都不值钱。
