姚明正在改革中国篮球发展方向,篮球为什么要从青少年抓起 「姚明小篮球训练计划」
姚明正在改革中国篮球发展方向,篮球为什么要从青少年抓起 「姚明小篮球训练计划」
本文摘要：姚明正在改革中国篮球发展方向,篮球为什么要从青少年抓起? 〖One〗姚明多次在参加青少年活动时曾经表示：“篮球就是要从娃娃抓起。少年篮球强，...
〖One〗姚明多次在参加青少年活动时曾经表示：“篮球就是要从娃娃抓起。少年篮球强，则中国篮球强。”姚明提出“小篮球计划”，重视“大学生篮球联赛”，“小篮球计划”可以培养小孩子的篮球兴趣，篮球从小练起来，对于篮球职业化的发展十分有利，同时在大学生中间开展职业联赛，学习美国的职业篮球经验，“体教结合”。
体重的增加也让姚明的膝盖压力越来越大。此外，当时国家队有很多比赛。为了取得好成绩，姚明经常带伤出场或者在受伤后不久就上场比赛，这对姚明的伤害很大。包括他在NBA的教练JVG在内，JVG虽然更多地使用姚明，但他并没有过度使用，他一直保护着姚明。但丝波度可以忽略这一套，在训练中依然为姚明保持高强度训练。
这给姚明的身体健康埋下了一个定时炸弹，也导致姚明早早退役。结语：如果没有高强度的训练和教练奇特的训练方式，姚明的职业生涯可能不会这么短暂，锡伯杜的训练虽然在短时间内提升了姚明的技能，但从长远来看毁了姚明的整个职业生涯。
火箭队的商业考虑，姚明决定退役从另外一种角度考量也是与火箭队的双赢。火箭队老板是个商人，而作为商人肯定将利益放在首位，姚明那些年已经为火箭队带来弯管金钱，加上对常远的考虑，让姚明从火箭队退役对自己后续的经济市场也有很大的持续发展。
姚明退役的主要原因还是由于严重的伤病困扰。如果当时姚明还选择继续打篮球的话，很有可能姚明在自己中年时期将有可能面临瘫痪的情况。所以姚明为了不希望出现这样的局面才会选择退役。再加上姚明当时就算是恢复健康，但是姚明的身体早已经伤痕累累。
为篮球事业拼搏一生的父母，身上带有伤病，一开始并不想儿子子承父业。父母还是想让他读个好学校，考重点中学。可以说，父母在姚明9岁那年送他去徐汇区少体校练篮球，无非是想沾打球的光考学校时加几分。从此，每当休息天或课余时，父亲就在宿舍前的旧车棚边与孩子玩篮球。父亲做了个篮球网，投进了便买小玩意儿奖励他。
姚明，1980年生于上海市徐汇区，祖籍江苏省苏州市吴江区震泽镇，前中国职业篮球运动员，他用高超的体育技能，在一个强手如林的国家运动项目中占有了一席之地，成就了很多人的梦想，更成为中国人的骄傲。他出色的表现和随时听从祖国召唤的爱国精神，使他带给人们的思考已经远远超过了体育本身。
姚明哥哥11岁就去体校学习打篮球。由于他刻苦训练，努力学习，很快就成为一名*的运动员。 他在中国CBA打球时就带领上海队夺得了总*，后来他又去美国NBA创造了新的辉煌。在NBA的11年中他成为了世界上*秀的中锋。得到了世界各地人们的喜爱，为中国人赢得了荣誉。
半袋榨菜的故事 2004年，中国男篮奔赴美国达拉斯拉练，当地华人为了表示对中国男篮的支持，每天会做好早点送到男篮驻扎的酒店。为了队员们能够吃得更习惯，球队还随身带去了从国内买的小包装的榨菜。
二十几年前，一阵啼哭声描写了中国篮球更加辉煌的前景。姚明，从小就比别人高。他在赛场上的练习也比别人多很多。在国家体育馆里，距一圈必须 25 秒跑完。
麦蒂因伤至少要休战五周，其实他最近的状态一直不好，正是姚明用他庞大的身躯支撑火箭队，姚明复出的一个半月也是火箭队本赛季战绩*的阶段。尽管压力空前巨大，但却可以让姚明变得更加强大。姚明说：“当然，压力是巨大的。
伴随着篮球世界杯的结束，中国队并没有在世界杯上取得好成绩，更是无缘16强，只能通过排位赛来争夺参加奥运会的资格。因此，中国男篮可能无缘参加奥运会，如何评价姚明对中国男篮的改革？自从姚明17年成为篮球主席以来，他的改革推进之路已经实行了2年半的时间了。
我认为姚明在中国男篮上面的改革是非常成功的，可以说他为中国男篮的发展起到了非常重要的推动作用。可以说姚明在中国男篮的地位是无可撼动的，这完全取决于他的*表现。
死用郭艾伦 郭艾伦无疑是中国男篮的外线核心，上场时间多也是理所应当，可是，李楠指导却有好几次在郭艾伦身陷犯规麻烦的时候还让他继续在场上，导致中国队全队防守压力增大。在对阵波兰的比赛中，郭艾伦早早的领到5次犯规下场，导致最后时刻中国队无人支配球，这是最后输掉比赛的一个重要原因。
姚明在男篮上的改革是成功的，支持姚明是支持作为篮协主席拿出各种我认同的政策措施的姚明，不是支持作为中国篮球史上球员成就*的姚明。姚明对于世界杯失利有真正的责任么？篮球层面上讲，*的责任大概是选用李楠作为主教练，而李楠在世界杯从选人到用人都有显而易见的败笔。
这导致中国男篮在进行改革的过程中，总会出现基本功不牢的问题。如果姚明能够着重打磨运动员的基本功，那么姚明的改革才能够顺利展开。如果姚明不能够让中国男篮的成绩有明显的提升，那么我相信姚明篮协主席的位置很有可能会保不住，因为继续让姚明担任篮协主席，那么必然会给中国男篮带来相当大的打击。
赛制改革后，中国男篮成功参加奥运会的难度被无限放大。它的优势在于我们可以勇敢地面对来自世界各大洲和国家的强队，从中我们可以真正理解篮球的真谛，看到自己的差距。它的挑战在于我们传统的联赛模式、人才培养模式、选拔机制、基层建设等，都将面临巨大的考验和重建。
一切都是空谈； 练习篮球意识和团队配合，篮球不是一个人的运动，只有好的团队意识和配合能力才能打好篮球； 个人身体素质，对抗，弹跳，运球，传球，这些基本功的训练也尤为重要； 规则的学习也尤为重要，要知道自己的哪些动作是犯规的，才好养成良好的习惯，避免以后上赛场有些不必要的麻烦。
热身：打篮球前进行充分的热身运动，特别是放松腿部和手部肌肉，以防止运动伤害。拉伸：进行适当的拉伸运动，提高关节灵活性和肌肉弹性。投篮训练：基础姿势：学习正确的投篮姿势，包括站姿、持球、出手等，确保投篮动作连贯流畅。定点投篮：从近距离开始练习定点投篮，逐渐增加距离，提高投篮命中率。
此外，传球练习也是提升篮球技能的重要环节。传球方式通常包括向上抛给队友、胸前平推和弹地传球等。无论采用哪种方式，都应保持两眼注视目标，确保身体平衡，以便准确地将球传递给队友。
做准备运动。打篮球是挺高强度的运动，所以在打篮球之前应该做好充分的准备运动，放松腿部手部等地方的肌肉，防止拉伤。投篮训练。要想打好篮球，投篮训练是必不可少的。刚开始练习投篮可能会篮板都碰不到，但是不要放弃练习。运球练习。
然后就是做一做深蹲、俯卧撑（我每晚坚持做100个，如果做不了这么多可以一组十个，能做几组做几组）、引体向上之类的，这个主要是锻炼上下肢力量，这些都得每天都坚持。
〖One〗姚明小时候并不喜欢篮球，姚父母也没有强迫孩子走上篮球道路。4岁时姚明收获第一个篮球礼物，但在小学一年级的一次运动会上，出生篮球世家的姚明在生平第一次投篮时出丑了，“大个子”姚明投出的篮球颠框而出，反倒是一位同学利用“倒马桶”招式把篮球托进篮筐。“真是太没面子了！”姚明至今还记得当时在同学面前狼狈的样子。
〖Two〗姚明出生在一个篮球世家，尽管他小时候并不热爱篮球，但父母并没有强迫他走上篮球道路。在父母的循循善诱和深切关怀下，姚明渐渐走上了篮球之路。 姚明9岁开始正式训练篮球，除了身高优势外，他的成功离不开年少时长达8年的勤奋苦练。
〖Three〗姚明打篮球的故事主要包括以下几个方面：篮球世家背景：姚明出生于一个典型的篮球世家，他的父亲姚志源是70年代上海篮球的主力中锋，身高08米；母亲方凤娣则是70年代叱咤风云的女篮队长，身高88米。初识篮球的尴尬：尽管出生在篮球世家，但姚明小时候并不喜欢篮球，父母也没有强迫他。
〖Four〗姚明打篮球的故事主要包括以下几个方面：篮球世家背景：姚明出生于一个典型的篮球世家，他的父亲姚志源是70年代上海篮球的主力中锋，身高08米；母亲方凤娣则是70年代叱咤风云的女篮队长，身高88米。童年的篮球启蒙：尽管姚明出生在篮球世家，但他小时候并不喜欢篮球，父母也没有强迫他打篮球。
