初中生的篮球训练计划!1、初中生的篮球训练计划如下：热身训练必要性：热身是训练前的重要环节，有助于提高身体温度，预防运动伤害。内容：包括慢跑、拉伸等活动，以全身活动为主，持续约1015分钟。基础运球训练单手左右运球：弯腰，两腿前，右手运球10...