打篮球的在健身房可以做些什么训练计划啊,专业人士进1、有的人看似弱不禁风，拿球很稳，拿抢篮板为例：正确的是单手抓球，迅速向下，与另外一只手会和，这个时候，需要的意识，前场篮板，能否再次进攻，或者传球，后场篮板，传给谁，当然还要留下点心思抓住球防止拍...