嘿，泳友们！每天泡在泳池里是不是觉得手臂力量嘛，像是那只大象一样笨笨的？别担心，小编今天带你们开启一项“秘密武器”——自由泳手臂训练棍子！不是说练习手臂就只能靠“举铁”、“撸哑...