很多人觉得柔道训练只是靠力量和技巧，其实热身同样关键。把敲鼓的节拍引入训练前的暖身，可以让身体先进入节奏，呼吸和步伐也跟着同步起来，像给大脑按下“启动键”。你会发现，扣好鼓点后，推拉、转身、蹬地的感觉都变得更稳健，投技的时机也更容易把握...