在游泳这件事上，很多人第一反应是手臂要划得像雷电，其实腿部的力量和摆动同样重要。自由泳里，腿的作用不仅是推水、保持身体水平，还承担稳定性、节奏感和燃脂的“幕后帮手”。你问自由泳的腿要多长才合适减肥，答案不是一个简单的刻度，而是一组有效的...