这个问题听起来像是把人生的“体力银行”对着镜子自问：今天跑完明天就能满血复活吗？答案比想象中更复杂，但总体来说，一天想完全恢复到跑前水平有点像让手机充满电只充到20%再打满格，这当然不现实。我们把恢复的时间线、影响因素和可执行的策略摆进...