学习自由泳的转头呼吸，核心在于呼吸、转身和身体的协调。很多初学者担心呛水、呼吸跟不上水花，或者一不小心把头抬得像找风向标。其实掌握正确的节奏和练习方法，呼吸就像和水面打招呼，慢慢来就会自然起来。先把身体姿态稳住。自由泳的核心动作是身体在水中的滚动与踢腿的配合...