如果你在练习自由泳时偶尔遇到需要在25米内不呼吸的场景，别紧张，这其实是一门比较成熟的训练课题。不是让你真的窒息，而是通过科学的呼气节律、身体姿态和水感训练，提升你的气道控制、肌肉协同和水下推进效率。掌握了这套思路，你就能把25米的距离打成一个稳定的&ldqu...