嘿，泳圈穿好了吗？准备好把那水里打转的潜能挖出来没？今天要聊的可是让你的自由泳挥臂像蓄水池里的喷泉一样强劲有力、节奏感爆棚的秘密武器——自由泳挥臂训练法。别小看这简单的动作，掌握好了吗，这可是让你在池里横着走、闪着水光的终极神器！先说...