立定跳远的正确步骤与技巧1、立定跳远技巧如下：立定跳远的完整动作由四部分组成：前摆、起跳、起跳和落地。第一个是立定跳远的前摆，这是起跳前的准备动作。脚与肩同宽，双臂前后摆动。跳远训练方法和技巧跳远训练方法和技巧是：助跑、起跳、腾空与落地。助跑跳...