田径竞赛规则的介绍三级跳远必须顺序由单足跳、跨步跳及跳跃三个部分组成。第一步起跳后，须以同足着地，进行第二次起跳；第二步起跳后，则要以另一足着地，然后再作第三次（最后一次）起跳。体育课田径训练系统哪家好源动体育、济南奥胜田径俱乐部、鲁龙体育等。源...