400米接力赛怎么跑1、接棒者要提前伸出手臂，以便顺利接到接力棒。传递接力棒的过程需要默契配合和反应灵敏。接到接力棒后，下一名队员应迅速起跑，加速冲刺，保持稳定的速度。重要的是，每名队员都要全力以赴，发挥最佳状态，以确保团队的整体成绩。4×100米...