泳池边的朋友们，今天给你们带来一份完整的自由泳基础训练方法的视频解说，专门为新手和想把技术打磨得更稳的伙伴而设计。整套内容从热身到入水再到水下动作细节，一步步拆解，像跟着健身房的教练直播练习，但在水里更爽。你在家里也能先把步骤听清楚，再去泳池里照着做，省得一边...