哎呀，各位大神和小白们，今天咱们要聊的不是老掉牙的健身套路，而是超级实用、贴近詹姆斯真传的健身动作，保证你练完能瞬间觉得自己也可以扯着肌肉跟哈登比赛击掌！听我一句劝，练得好，腰不酸腿不疼，变身“炫舞神”也不是梦！第一幕：热身其实是&l...